15. aug
Velkommen til Norsk Friidrett OCR sin nettside. Her finner du alt fra søknadsskjemaer, kommende løp og mesterskap til kontaktinfo. Har du spørsmål eller bare er nysgjerrig på idretten, er det bare å ta kontakt — hinderløp har en plass til alle, uansett nivå.
Alt du trenger som utøver på ett sted. EM 2026 er gjennomført — nå er det VM og NM som står for tur. Søk innen fristen.
Søknadsfrist: 15. juli 2026
Søknad om plass på det norske laget til VM (OCR World Championships, Limerick 6.–9. august).
Åpne VM-søknad ↗Søknadsfrist: 8. august 2026
Søknad knyttet til Norgesmesterskapet i OCR (Romerikes Råeste, Nannestad 15. august).
Åpne NM-søknad ↗Gyldig lisens kreves fra det året du fyller 13 år for å delta i mesterskap. For utøvere som satser mot NM, EM og VM er helårslisens det naturlige valget — den dekker hele sesongen og inkluderer forsikring. Lisens kjøpes via iSonen med din Idrettens ID.
Internasjonale mesterskap dømmes etter FISO / World Obstacle sitt tre-bånds-system: hver utøver starter med tre bånd og mister ett bånd per hinder som ikke fullføres. På hengende hindere (rig, monkey bars) gis ingen nye forsøk; på øvrige hindere er omforsøk tillatt. Mister du alle tre båndene, føres du som «DNC».
Fra mesterskap og konkurranse til trening. Klikk på et bilde for å bla i galleriet.
OCR (Obstacle Course Racing) kombinerer løp i terreng med fysiske hindere — klatring, bæring, henging og balanse. Det er en av de raskest voksende utholdenhetsidrettene i verden, og i Norge organiseres den under Norsk Friidrett OCR, som faller under Norsk Friidrettsforbund.
Se sporten i aksjon — video fra @norsk_friidrett_ocr.
Utøvere testes på alt fra rå utholdenhet til grep, balanse og overkroppsstyrke gjennom et bredt utvalg hindere.
Det arrangeres både EM og VM i OCR. Norske utøvere konkurrerer i distanser som kortbane, standard og lang løype.
Klubber og treningsgrupper over hele landet — som Midgard — bygger opp norske utøvere mot internasjonalt nivå.
Offisielle hinderløp i Norge i 2026 — samt VM. Klikk «Meld deg på» for å gå til arrangørens påmelding. Sjekk alltid arrangørens side for oppdaterte detaljer.
Kilde: arrangørenes nettsider, samlet via ocr-norge.no.
For å løse lisens og konkurrere må du være medlem i en klubb — enten en dedikert hinderløpsklubb eller en vanlig friidrettsklubb.
Norges største dedikerte klubb for hinderløp/OCR.
Til klubben ↗Viktig: Enhver utøver som er medlem i en friidrettsklubb kan delta i hinderløp. For å delta i NM må utøveren ha kjøpt lisens. De fleste friidrettsklubber fungerer fint for å løse lisens — finn din nærmeste klubb via friidrett.no. Listen utvides — ta kontakt om klubben din mangler.
Den internasjonale OCR-rankingen fra ocrarena.com er hentet rett inn under. Bruk filtrene og bla i listen — eller søk med Ctrl/Cmd + F etter navnet ditt. Norske utøvere kjennes igjen på flagget og «NOR» i utøver-ID-en.
Rankingen vises direkte fra ocrarena.com. Skulle innholdet ikke laste, åpne ocrarena.com i ny fane.
Spørsmål om søknader, lisens, klubb eller sporten? Vi hjelper deg gjerne.